健康番長若林理砂先生のバッチコイ!

第13回

疫病対策あれが効くこれが効くについて

2020.05.07更新

 さてさて、前回の原稿からすっかり世界は一変していますが、皆様お体大丈夫でしょうか? 元気になさってますか? 罹患した人も罹患していない人も、とりあえずここを読んでいらっしゃるってことはまあまあなんとかなってるということで、たいへん喜ばしいことです。

 さあ、いま流行の疫病、あれが効くこれが効くと、様々に当初から言われており、わたしとしては「また出たぞコレ」と面白がって見ておりました。今回は、「結局あれって効くの?」についてお話ししておこうかなと思います。

 コがつくアイツについては、

 ・予防策
 ・免疫力アップ

 この辺がやっぱり問題になってますよね。みんな知りたい疫病のあれこれ、バッサバッサ切り刻んでみましょうか。

 まずは。予防策。

 これは、「手洗い・顔を触らない」この二つに集約されます。それでですね、手洗いなんですが、石鹸で20秒というのが指針になってますが、水洗いを頻繁にすることの方が良いのではないか? という話が出ています。

 これは、病原体の濃度を下げればいいのだから、医療現場のように完全に消毒しなくても良いという話です。わたしははこの立場を支持しています。なので、手を洗えない場合は、ウェットティッシュなどでごしごし拭いてやるだけでもだいぶ良いはずです。この時、できれば手なら手首方面へ、一方向へぬぐってやると効果的です。

 ですので、そんなに必死にアルコールで手指を殺菌しなくても大丈夫。それよりも、頻繁に手を水洗いしてあげましょう。そして、顔を触るなら手を洗ってからですね。もしくは安全なところだけを触ったのがわかっている手だけで触ること、です。

 マスクについて。これで疫病の罹患を予防しようってのはまず無理。人に感染させないためにつけておくものです。マナーとかエチケットよね。わたしは、オープンエアの場所に出かける時はつけないですが、お店に入るとか、人混みに入るとか、公共の乗り物に乗るとか、臨床に立つとかの場合にマスクをつけています。

 この場合、布でもサージカルマスクでもなんでも構いません。だって、唾の大きい飛沫が飛ばないようにするだけのものだから。ガンガン人と話したい時はつけといた方が気兼ねなくて安心かもね。

 ちなみに、空間除菌系は感染症予防には全く意味がありません。首から下げるあれだのこれだのは言語道断。そして、次亜塩素酸水を空中に噴霧するのもNG。吸い込んで呼吸器にダメージを引き起こしますし、吸い込んで肺を消毒することもできません。それと、トランプ大統領が「消毒薬注射したらいいんじゃね?」とか言ってましたが、もちろん、消毒薬を飲んだり注射したりしてはいけません・・・死ぬで。

 次、免疫系に効くアレコレについて。例によっていろんな食材だのサプリメントが効くと言われていますが、現時点で効くとわかっているものは、

 ・・・一切ありません。

 一切ありません!!!!!!!

 はい、一切ありませんです!!!!!!

 ほんとごめんよ。何かを食べたり飲んだりして、疫病に対する防御力を高めるって話はまず無理だと思ってください。あれこれで「免疫力を高める」って書いてあったら、とりあえずそれはウソだと思って。

 新型コロナで注目の「免疫系」 戦う力を下げないコツは:朝日新聞デジタル

 有料記事ですが、一度、対談させていただいたことがある、大阪大学の仲野徹教授が詳しく書いてるぞ。免疫力って言葉は、医学用語には存在しないのだ。この記事についている挿絵に書いてあるように、

 ・ストレスを溜めない
 ・運動
 ・酒を飲みすぎない
 ・禁煙
 ・栄養バランスの取れた食事
 ・十分な睡眠

 を心がけることが一番の免疫系を保つコツなのですよ・・・東洋医学の『養生』よね、これ。

 https://www.caa.go.jp/notice/assets/200310_1100_representation_cms214_01.pdf

 こちらのpdfは、消費者庁から出ている「新型コロナウイルスに対する予防効果を標ぼうする商品 の表示に関する改善要請等及び一般消費者への注意喚起 について」です。先ほどの首から下げる空間除菌もここに注意喚起されています。

 「空間除菌」根拠なし 消費者庁、17社に措置命令:日本経済新聞

 空間除菌は、随分前に根拠なしってされていて、消費者庁に措置命令受けてるんです。それでも売ってるんだけどもね。

 ・・・ま、とどのつまり、疫病には、しっかり手洗って養生しておけ、ってことです。

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巷にあふれる健康情報。「これって効くの?」という疑問に、健康番長がお答えします。新型コロナにまつわるものにかぎらず、気になる疑問がある方は、hatena@mishimasha.comあてに「健康番長に質問」という件名でメールをお送りください。お待ちしております。

若林 理砂

若林 理砂
(わかばやし・りさ)

臨床家・鍼灸師。1976年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。2004年に東京・目黒にアシル治療室を開院。現在、新規患者の受け付けができないほどの人気治療室となっている。古武術を学び、現在の趣味はカポエイラ。著書に『絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話』(ミシマ社)、『東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓』(原書房)、『安心ペットボトル温灸』『大人の女におやつはいらない』(夜間飛行)、『その痛みやめまい、お天気のせいです――自分で自律神経を整えて治すカンタン解消法』(廣済堂出版健康人新書)、『決定版 からだの教養12ヵ月――食とからだの養生訓』(晶文社)、など多数。

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