こんにちは、ミシマガ編集部です！
　寒い日が続いております。来月もきっと寒いです。このまま寒い日が続くだなんて、考えただけで気が遠くなります。

　そんな寒い日々をどう乗り越えるか？　そんな疑問に答える記事を、今日と明日、「旧ミシマガジン」より復活いたします！

　2013年の冬、『女たちが、なにか、おかしい　おせっかい宣言』の著者で現在もミシマガ上で『おせっかい宣言』を連載中の三砂ちづる先生に、寒い冬を乗り切る方法を伺いました！

人の身体が温まると世界が変わる！？

――　三砂先生の『産みたい人はあたためて』（飛鳥新社）という本の最後に、「温める・・・これがけっこうカギですね。からだが冷えていると冷たい人間になってしまいます。冷たいからだだと、やっぱり受け止めたり、引き受けたりできません。・・・世界の変革は、あたたかいからだから。それなら、ちょっとできそうですね。」というふうに書かれていて、この「暖ドリ！」企画が出たときに、もう先生にお話をきくしかない！と思いました。

三砂　私、助産院フリークなので、助産婦さんがいうことは全部聞いているんですね。寒いんだったら、「首」っていうところは冷やしちゃダメだっていいますから、手首、足首、ほんとの首　とか、そういうところはレッグウォーマーとかしていますね。あと腹巻とか・・・。

――　あ、腹巻は最近ミシマ社でもプチブームになっています。先生は普段からお着物を着ていらっしゃいますが、それも「暖ドリ」にはいいですか？

三砂　着物が一番いいのは、お腹まわりがすごくあったかいところ。助産婦さんが妊婦さんに、「お腹周りは10枚にしなさい」っておっしゃるんですけど、洋服だったら冬でもそれは無理、と思うんです(笑)

――　たしかに。

三砂　でも、着物だと普通に腰巻して、肌襦袢きて、長襦袢きて、合わせの着物を着て、帯を何回も巻くと、10枚なんて楽勝ですので。とにかくお腹と腎臓を冷やさないっていうのは、身体を冷やさないための一番の基本だそうです。そういう意味では、これは着物の利点ですね。さらに着物のいいところは、一番発汗するところがそとに空いているところ。脇と襟と裾と。人は冬でも発汗するので、それは気持ちいいですね。

――　普段、着物を着れない人にもできることはありますか？

三砂　着物は着れないけど、着物の良さを生かすなら、やっぱりお腹まわりを着物ぐらいいっぱい着る、ということ。お腹まわりが冷えてると、いくら上を着ても寒いですよ。また、服を着る以前に適度にからだを動かす、ということは当然必要で、たとえばわたしは、ゆる体操（高岡英夫先生が推奨している体操。詳しくは『女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操』高岡英夫・三砂ちづる著をご参考ください）をやらない日はありません。

「冷たい水に入れたのはお前かー！！」

三砂　それとあとはですね、「冷えない」ってことで私、去年からやっていることがあるんです・・・「温冷交互浴」って聞いたことあります？

――　なんとなく聞いたことがあるような・・・

三砂　温かいお風呂と、冷たいお風呂と、交互にはいる、ということなんですけど。サウナの隣に冷たい水の浴槽があったりしますよね。

――　たしかに！　ありますね。

三砂「西式健康法」というのがあって、そこで「温冷交互浴」をすすめているそうです。助産院で西式健康法を実践している方から聞いた話なんですけど、そこでは、赤ちゃんを、温かいお風呂と冷たいお水とに、交互に入れるそうなんです。
　で、温かいほうに入れると、赤ちゃんもホヤ～と喜ぶんですけど、冷たいのに入れると、「ワーー！」と泣いて、抱きあげたときに「冷たい水に入れたのはお前かー！！」って、ジロッとにらまれるんだって！

――　爆笑

三砂　でも、そうするのが赤ちゃんにいい、というので、その助産院ではずっと温冷交互浴をやっているそうです。西式は温冷交互浴を大人にもすすめているらしい。家に二つ浴槽を作って、一つは暖かいの、一つは冷たいの、と。

――　え、浴槽をもう一つつくるんですか！

三砂　もちろん普通の家ではそんなことできないですよね(笑)。そこで、そのバリエーションとして、あったかいお風呂と、冷たいシャワーを交互に浴びる、という方法を教わったんです。それで私、すごく好奇心が強いので、なんでもやってみたいな！　と思って。

――　はい、色んなことを実践されているの、存じ上げています（笑）

「勇気があるならやってごらんなさい」

三砂　やってみたんですよ。適当に5回くらい、お風呂にはいって、冷たいシャワーを浴びて、と。で、最後は必ず冷たいシャワーを浴びて、あがるんです。

――　最後はあたたまらないであがるんですね。

三砂　そうなんです。冷たいので終わるのがコツなんです。初めてやったのが去年の10月の末だったから、さすがに最初に冷たい水をかぶる時には、ものすごく勇気がいりましたけど、一回やってしまえば、二回目、三回目は、そんなにたいしたことないです（笑）

――　へえ～！

三砂　それをやったら去年、本当に冷えなくなったんです。夜寝る時も、足が全然冷たくならないし、湯たんぽもいらない。これはすごいな～と思って1年続けてるんですよ。温冷交互浴をやると、湯冷めもしないし、湯あたりもしないんです。まあ、心臓の弱い人とか、体の弱い人は、心臓発作とか起こしちゃうかもしれないから、あまりすすめらませんけど、私にとってはすごく画期的だった。

――　お水はもう、ぬるま湯ではなくて完全な真水ですよね？　それは勇気がいりますね（笑）

三砂　最初はね。でもお風呂だから、冷たくてもすぐ、あったかいのに入れますから。やっていくうちにだんだん気持ちよくなってきて、最後に水をかぶってあがると、お風呂から出たときの、あのヒヤっとした感じが、本当にないんですよ。なんだか騙されたような気になるんですけど（笑）

――　へえ～、やってみます！

三砂　だから私、今、冷えで困ってる人には、「勇気があるならやってごらんなさい」って言ってるんですけど(笑)

――　（笑）でも、お風呂とシャワーの水だけでいいなら、手軽ですもんね。

三砂　それなら、みんなできるでしょ。ちょっとやってみるだけで、全然違いますよ！

＊＊＊

　みなさん、勇気を出して「温冷交互浴」いかがでしょうか？　明日は引き続きお風呂まわりのお話と、イギリスの「暖ドリ」法について、お届けします！

三砂 ちづる（みさご・ちづる）

1958年、山口県生まれ。兵庫県西宮市で育つ。1981年、京都薬科大学卒業。1999年、ロンドン大学PhD（疫学）。津田塾大学国際関係科教授。著書に『オニババ化する女たち』『月の小屋』『不機嫌な夫婦』『女を生きる覚悟』など多数。本連載の第1回～第29回に書き下ろしを加えた『女たちが、なにか、おかしい　おせっかい宣言』（ミシマ社）は2016年11月に発売になっている。

• Tweet
•